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Los beneficios de leer

Está claro que sería muy difícil pasar un día sin leer absolutamente nada. La lectura es una de las actividades que más realizamos a lo largo del día. Nos levantamos y revisamos nuestras redes sociales. Nos ponemos al día con la prensa. Contestamos a esos miles de correos que tenemos almacenados en la bandeja de entrada. ¡Está bien…! Miramos si hay alguno importante y… ¡Los demás los dejamos para otro día! 😂. Nos vamos a estudiar (al colegio, al instituto, a la universidad o al trabajo) donde seguimos leyendo documentos y, en nuestros ratos de ocio, cogemos ese libro que nos encanta y que nos adentra en ese mundo de fantasía o aventura en el que tanto nos gustaría estar.

leer

Lo hacemos constantemente; pero ¿qué nos aporta? ¿tiene algún beneficio la lectura?

Leer nos aportará mayor conocimiento y nos ayudaría a

  • Mejorar nuestra capacidad de concentración.
  • Enriquecer nuestro léxico, haciéndolo más culto y variado.
  • Mejorar nuestra expresión y lenguaje.
  • Mejorar nuestra capacidad de análisis e interpretación.
  • Pensar, imaginar, ordenar ideas, relacionar conceptos y a ejercitar nuestra memoria.
  • Ser más críticos.beneficios de la lectura

Sin embargo, estas no son las únicas áreas en las que podría ayudarnos la lectura:

Ralentiza el deterioro cognitivo.

   Con la lectura podremos establecer un mayor número de conexiones neuronales. Este incremento entre las diferentes conexiones de las neuronas dificultará el avance del deterioro típico producido por la edad (o por otras circunstancias). Gracias a la estimulación del cerebro contaremos con diversas rutas (reforzadas) para realizar las diferentes funciones.

leerLeer nos ayudaría a disminuir los niveles de estrés.

   Nuestro día a día está cargado de situaciones preocupantes, problemillas que van surgiendo y una serie de cúmulos que no hacen otra cosa que incrementar nuestro nivel de estrés. Si estos niveles de estrés permanecen elevados de manera continuada, podrían desencadenar otra serie problemas en nuestra salud. Pero ¿qué podemos hacer? Para combatir el estrés podemos llevar a cabo varias estrategias, entre ellas, una buena lecturaLeer y sumergirte en ese mundo de fantasía podría ser una buena opción para reducir los niveles de estrés.

 

Nos ayuda a dormir.

   Leer nos podría ayudar a tener mejores rutinas de higiene del sueño. Establecer la rutina de la lectura antes de ir a dormir nos permitirá eliminar la costumbre de revistar las redes sociales en nuestro smartphone y, por tanto, dejaremos de estar tan expuestos a la luz que éstos desprenden y que interfieren en la calidad de nuestro sueño.beneficios de leer

   Además, nos ayudaría a disminuir nuestro nivel de alerta. Gracias a la lectura podremos reducir la rumiación y, por tanto, dejar de “dar vueltas” a esas preocupaciones que nos quitan el sueño.

La lectura puede mejora la empatía.

   Los libros de ficción, ponernos en el lugar del protagonista, llegar a imaginar que realizamos y sentimos lo que están experimentando los personajes, podría mejorar nuestra empatía.   La lectura es un excelente entretenimiento que nos aporta muchos beneficios a nuestra vida. Es muy común pensar que leer puede ser aburrido o que es algo que no nos gusta. Sin embargo, esto sucede cuando no hemos dado con el libro adecuado, un libro que se ajuste a nuestras características y a nuestros gustos. Por eso, desde Psicondos, me gustaría invitarte a que busques ese libro y comiences a leerlo. Y, si ya tienes ese hábito en tu vida, te invito a que dejes en los comentarios los libros que más te han gustado  ☺

 

Licenciado en Psicología por la Universidad de Málaga. Máster en Investigación e Intervención Social y Comunitaria. Posgrado de Sexualidad y Terapia de Pareja. Técnico en Formación y Orientación Laboral. Máster en Coaching Social para la Motivación y los Procesos de Cambio.

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